禁煙症状

喫煙される方の多くはニコチン依存症です。禁煙すると様々な禁断症状があらわれ禁煙を困難にしているのです。ここではどうやって禁煙を乗り切ればいいのか記載しています。

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今日、日本では相当に禁煙の波というかブームが継続して押し寄せています。
公共の場は完全禁煙化が日に日に進んでいます。

脳を中毒状態にし切れると落ち着かない身体になります。
ある時期から急激に増えた「ライト」や「5mg」や「1mg」ニコチン1mgという表記によって少しでも「あぶなくないですよ」「軽いんだから身体に悪影響が少ないですよ」というイメージを植えつける事で購買意欲を増やそうとしたわけですね。
しかしながら多くの実験から周りへの影響や吸う人への影響は、どのタバコでもほとんど変わらない事が分かってきています。

禁煙をする時に誰しも未体験の強烈なノコチンの枯れを感じるのを緩やかにするのがニコチンパッチです。

禁煙すると太るからと太ることを気にして禁煙しないという人もいます。
確かに禁煙するとニコチンの影響がなくなって味覚や嗅覚が正常に戻り食べ物の味や匂いが美味しく感じられるようになって食欲が湧いてくるのは事実でしょう。
ただ、これも個人差があり禁煙したからといって必ず太るわけではありません。
禁煙後一時的に体重が増えてもその後は月日と共に徐々に体重も落ち着いていくそうです。
ですから体重の
ことはあまり気にせずに禁煙に取り組みましょう！

　　時でも一酸化炭素などの有害物質が含まれているからです。

習慣になり染み付いてしまった、無意識下にある、「タバコを吸いたい、吸いたい」という気持ちを「もうタバコは吸いたくないんだ」と意識して繰り返し思う事で、その後の禁煙期間がスムーズゆくと思います。

ニコチンには覚せい剤と同じように脳に興奮作用を与える覚せい効果がありますが、身体の中のニコチンが抜けない人では睡眠のリズムが壊れて不眠症になりやすいことが分かっています。
ニコチン代替療法に使われるニコチンパッチ・ニコチンガムでも眠りが浅くなる副作用が記載されています。
そうならないように寝る前にパッチをはがすといいですよ。