禁煙 症状

本当にこのタバコには人生を豊かにし、貴方の人生を謳歌する為の要素があるのでしょうか？

吸わない人が吸う人の近くに行くと悪臭として感じます。


タバコを吸う事で健康を害するという事は誰でも理解してきています。
栄養の成分に関しても特異な動きを見せます、それはビタミンＣに対してが知られ、1本を吸うごとに体内のビタミンＣを20ミリ～30ミリを破壊すると言われます。



禁煙をする時に誰しも未体験の強烈なノコチンの枯れを感じるのを緩やかにするのがニコチンパッチです。



タバコが止められない原因には身体的依存（ニコチン依存）の他に心理的依存があります。
心理的依存とは喫煙者の長年の習慣や癖記憶によってタバコを吸いたくなることです。
コーヒーとタバコ・お酒とたばこというように喫煙時のパターンが習慣化されているのです。
そんな時は出来るだけその習慣を避けるようにしましょう。



タバコの害がより深刻なのはタバコを吸ってる本人だけでなくタバコを全く吸わない周りの人達にも害が及んでいく「受動喫煙」の恐ろしさがあるからです。
愛する家族や周りの友人達の健康を損なってるとしたらそれでもあなたは自分の喫煙権を主張できますか？
好きなだけタバコを吸う権利はあっても所かまわず吐き出す権利はないのです。

禁煙してる時負けそうになったら『あ～苦しい、いつまでこのイライラが続くんだ、タバコ』などと思わずに『禁煙しようとしている自分は最高に素晴らしい！頑張っててエライぞ！カッコいい！超Coolだ！』と思ってみて下さい。
脳はツライ事が嫌い（ツライ事は止めたくなる）脳は楽しい事が好き（楽しい事は続けたくなる）ですから！



ニコチンには覚せい剤と同じように脳に興奮作用を与える覚せい効果がありますが、身体の中のニコチンが抜けない人では睡眠のリズムが壊れて不眠症になりやすいことが分かっています。
ニコチン代替療法に使われるニコチンパッチ・ニコチンガムでも眠りが浅くなる副作用が記載されています。
そうならないように寝る前にパッチをはがすといいですよ。



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