禁煙症状

喫煙される方の多くはニコチン依存症です。禁煙すると様々な禁断症状があらわれ禁煙を困難にしているのです。ここではどうやって禁煙を乗り切ればいいのか記載しています。

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タバコは、タバコの葉に火を付けて燃やした煙を粘膜である肺粘膜に触れさせて体内に吸収させる行為です。

タバコはベランダで吸っても換気扇の下で吸っても家族の健康を毒します。
たばこを吸っている身体は猛毒を対外に出したいと必死で働き、時に発癌を起こしています。
しかし悲しいかな人間の身体は「脳」で動いている関係から、それら正しい状態「息苦しい」「肺が痛い」「猛毒で吐き気がする」等の情報はクリアされニコチンが充填されて中毒状態が維持された事を「気持ちよい」と認識します。

禁煙を始めると必ずやってくる山があります。
禁断症状の山です。
ここを超えるか超えないかが本当に大事になってきます。

禁煙後の体重増加を防ぐためにはタバコを吸えない口寂しさを間食で代用しないことです。
口寂しさを紛らすには歯みがきをしたり冷たい水を飲んだりハーブティなどを飲んだりしてカロリーを取り過ぎないよう気分転換するのがいいでしょう。

禁煙は頭皮の血管循環も良くするので顔の皮膚と同じように髪の毛にも良い効果をもたらすそうです。

タバコをやめたいと思えたのなら病院での禁煙治療及びニコチンパッチは2006年より保険が利くようになりましたしニコチンガムも内服薬もありますしいろいろ禁煙グッズもあります。
自分に合いそうな方法からでもとにかく始めましょう。

お酒とタバコはとても相性が良いように思えるのはアルコールとニコチンの脳への作用に原因があるようです、アルコールは眠くなったり意識がボンヤリしたり脳に対して抑制的に働きますがニコチンは反対に脳に覚醒作用を与えます。
アルコールでぼんやりした脳を覚醒させようとして脳がニコチンを余計欲しがるのではないかと考えられています。
禁煙に挑戦してる間はできるだけお酒の席は避けたほうがいいかもしれませんね。