禁煙 症状

今日、日本では相当に禁煙の波というかブームが継続して押し寄せています。
公共の場は完全禁煙化が日に日に進んでいます。
社会的に排除される傾向にありタバコを吸う事自体が問題視されています。


ある時期から急激に増えた「ライト」や「5mg」や「1mg」ニコチン1mgという表記によって少しでも「あぶなくないですよ」「軽いんだから身体に悪影響が少ないですよ」というイメージを植えつける事で購買意欲を増やそうとしたわけですね。
しかしながら多くの実験から周りへの影響や吸う人への影響は、どのタバコでもほとんど変わらない事が分かってきています。



禁煙を開始して口が寂しい時に効果があるのが飴、ガム、水、お茶、アイスクリーム、炭酸系のもの、電子タバコ、パイポ類等が有効でしょう。



タバコを便秘薬代わりに吸ってるケースが女性にみられますが禁煙と同時に便秘になるのは辛いですから便秘症の人は出来るだけ繊維質の多い温野菜を多く摂取することも必要ですね。
生薬の便秘薬はとても効果的ですよ。



タバコを吸ってると５～１０歳は確実に老け顔になります。
喫煙者の肌は非喫煙者と比べると、シミ・シワが多く肌が黒ずんで実年齢より老けて見えます。

意思のみによる禁煙でも構わないでしょうが意思のみによる禁煙の成功率は3%～8%1桁台というデータがありますのでもし意思のみで禁煙を開始して失敗してもあたりまえの事と思いあきらめずすぐに次の禁煙方法を試して下さい。
やめれるか不安があるかもしれませんが止めたいと思っているなら必ず止められます。



「赤ちゃんができたらタバコは吸わない」これ鉄則です！
健康な赤ちゃんを授かりたかったら、タバコは絶対に吸ってはいけません
喫煙する女性は非喫煙女性に比べて赤ちゃんができにくく妊娠しても流産・早産のリスクが高くなります。
妊娠中の女性がタバコを吸うと胎盤の血流が減少し赤ちゃんが酸欠状態になります。
そして胎盤を通過する有害物質のせいで発達が遅れて低出生体重の赤ちゃんが産まれます。
低体重で生まれた赤ちゃんは、さまざまな病気にかかる危険性が高くなるのです。




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タバコを吸うことで吸わない人に比べてガンになる率が変わってくることが明らかになっています。
禁煙する事でこれらリスクから開放される事は一度きりの短い人生を満喫するには大事な事かも知れません。

タバコでの作業能力の向上はありません。吸えない事で低下するだけです。


タバコの煙自体は強烈な悪臭で猛毒ですから本来であれば、嗅げば吐き気がするほどの悪臭と刺激です、それをを美味しいと感じるほどの脳内覚醒は凄い事です。



タバコをやめる事はとっても歓迎されるべき行為です。
少なくとも家族や職場の非喫煙者にとっては大歓迎です。
禁煙する時は事前に回りに宣言してから始めると良いと思います。

タバコを便秘薬代わりに吸ってるケースが女性にみられますが禁煙と同時に便秘になるのは辛いですから便秘症の人は出来るだけ繊維質の多い温野菜を多く摂取することも必要ですね。
生薬の便秘薬はとても効果的ですよ。



　　と思うでしょうが、タバコを吸ってる人の吐く息の中には、タバコを吸ってない

習慣になり染み付いてしまった、無意識下にある、「タバコを吸いたい、吸いたい」 という気持ちを「もうタバコは吸いたくないんだ」と意識して繰り返し 思う事で、その後の禁煙期間がスムーズゆくと思います。

タバコは肺がんの原因である事を知っている人は多いと思いますが生殖器まで重大な影響を与える事を知っている人は少ないと思います。喫煙者の精子をDNA検査するとタバコの有害物質が精子の遺伝子を傷つけているのが分かります。



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